La sophrologie analysante / Hypnose

Jean-Louis LAMOUILLE est diplômé de l’Ecole Française de Sophro-Analysante

Une approche beaucoup plus approfondie que la Sophrologie traditionnelle.

La « Sophro », du Grec « Sôs » et « Phrên » signifie « Harmonie de l’Esprit. »

L’ « analyse », du Grec « Analusis » est une démarche consistant a décomposer un système complexe en sous ensembles pour observer le fonctionnement propre à chaque partie et comprendre les interactions de l’ensemble des parties.

Il s’agit donc, en état de relaxation sophrologique, de suivre le fil d’une émotion pour remonter à son origine. Dans cet accompagnement hypnotique, le thérapeute vous permet de relâcher les émotions négatives (un événement blessant est ramené à un simple moment de votre histoire ancienne) et de repérer et corriger les comportements limitants liés à ce traumatisme. Vous pourrez ainsi cheminer en conscience vers une plus grande plénitude.

Sous hypnose sophrologique, j’utilise les moyens de la psychothérapie moderne : Analyse Transactionnelle, Thérapie Comportementale et Programmation NeuroLinguistique.

La Sophro-Analysante a pour objectif de vous accompagner dans la libération de vos enfermements intérieurs, de retrouver la sérénité et le bien être mental et physique.

Au cours d’une séance de 45 mn, plusieurs axes peuvent êtres explorés en fonction de la problématique individuelle :

-Exercices de relaxation/méditation (se reconnecter à soi-même). Ces exercices                   peuvent ensuite être pratiqués seul chez soi pour renforcer l’écoute de ses besoins énergétiques et renforcer sa capacité d’attention.

-Compréhension de son fonctionnement psychologique

-Analyse des situations anxiogènes et prise de conscience des points de blocage

-Balisage des schémas limitants

-Réintégration de son vécu en conscience harmonieuse

La durée d’une thérapie varie entre 5 et 20 séances (selon les besoins de chacun et sa capacité à avancer).

La thérapie peut être interrompue à tout moment pour être reprise à un moment où le besoin s’en fait à nouveau sentir.

Sophrologie pour les adolescents :
être bien, avoir confiance en soi particulièrement au moment des examens

La Sophrologie-Analysante apporte des outils aux ados qui leur permettent de se sentir bien, de prendre confiance en eux, de s’écouter, de se connaître, de s’affirmer.

La Sophrologie permet à l’adolescent de :

  • Gérer ou se détacher de comportements ou émotions limitants (soumission/rébellion, timidité, dévalorisation, angoisses, échec…)
  • S’adapter à un changement (nouvelle école, déménagement, divorce, deuil…)

Préparation aux examens et aux compétitions sportives par la Sophrologie :

Une préparation au BAC ou à une compétition se fait autour de 5 thèmes.

Les premières séances destinées à la gestion du stress et la prise de contrôle du temps et à la stratégie d’organisation peuvent se faire plusieurs mois avant l’examen ou l’épreuve sportive. Plus on débute tôt, plus le bénéfice est important.

1/ Apprendre à se relaxer, prendre le contrôle de ses émotions (bulle de protection, réalignement émotionnel en cas de panique).

2/ Développer une conscience objective de ses forces et de ses faiblesses.

3 / Développer un plan d’action dans l’organisation de son travail et de son rythme de vie.

Hiérarchisation des priorités, prise de conscience de ses essentiels.

4/ Prévisualisation de la période des révisions ou entraînement final.

5/ prévisualisation de l’épreuve et des résultats.

Mieux préparé psychologiquement, conscient de ses capacités et de ses choix, plus maître de ses émotions, l’ado se donne les moyens de mieux utiliser son énergie et ses compétences, de manière rationnelle et sereine (moins de frustration dans les sacrifices nécessaires, meilleure gestion de son capital énergétique).

Comme tout travail sur soi même, l’adolescent ne doit pas simplement être consentant mais volontaire pour collaborer à sa propre évolution accompagné par le thérapeute.